Wat ik leer van mijn hond is gezond!

Sinds anderhalf jaar heb ik een hond. Een lieve kleine hond: Sumo. Het is mijn eerste hond, ze kwam als pup en daarom heb ik eerst een puppytraining gevolgd met haar. Ik dacht dat ik mijn hondje wat ging leren, maar het hondje leerde mij wat....en nog steeds.

Het hebben van een hond verrijkt je leven maar zorgt er ook voor dat je gezond bezig bent en blijft. De verzorging van en de omgang met een hond vraagt daar nu eenmaal om. Hier mijn lijstje gezonde zaken die ik leer van mijn hond, en jij misschien van de jouwe. Of neem ook een hond, da's goed voor je!

• Je hond wil uitgelaten worden. Nu moet je wel, weer of geen weer, je jas aantrekken en er op uit gaan. Dat zorgt er voor dat je een ontspannen pauze houdt hoe druk je dag ook is. Even wandelen maakt je hoofd leeg, je ontmoet misschien iemand voor een praatje (vaak over de hond!) of je merkt dat het best lekker is zo in de regen of met de wind.
• Je hond wil spelen. Vooral een jonge hond komt met een balletje, rent ongedurig rond in huis....speel maar even mee. Gooi met een balletje, verstop het favoriete speeltje onder een deken, leer opzitten en pootje geven met een beloninkje.Wat een heerlijk kwartiertje kun je dan beleven, dat zijn echt van die geluksmomenten op een dag.
• Je hond smeedt de banden in het gezin. Vooral als je bewust hebt gekozen voor een geschikt ras voor in een gezin kan je hond voor gezamenlijkheid zorgen: met elkaar verdeel je de uitlaatbeurten, wie geeft het voer, regels voor het consequent omgaan met de hond, de hond borstelen, kinderen kunnen ook vaak troost vinden bij een hond. En natuurlijk samen lachen en spelen met de hond. Wij hebben er al heel wat lol mee gehad, wat moesten we toch zonder Sumo denk ik wel eens.
• Een hond maakt je alert voor de eenvoud van het geluk: dat ligt voor het grijpen. Ben je moe? Ga je gewoon in je mandje liggen. Als je daar nu eens een voorbeeld aan zou nemen.....dat bakje eten komt straks wel.

Er zijn nog veel meer fijne dingen die je aan een hond kunt beleven. Begin er natuurlijk pas aan als je het dier echt goed kunt verzorgen, alleen of met anderen. Een hond is een gezelschapsdier en dat maakt het juist zo fijn!

Effectief communiceren met mijn omgeving

Communiceren doe je altijd en overal. Als je graag goed begrepen wilt worden en je doelen wilt realiseren is het belangrijk dat je weet hoe je bij anderen over kunt komen en wat voor effect je met je manier van communiceren kunt oproepen in je omgeving. 

Mensen hebben een relatiewens; hoe je graag wilt dat de ander op je reageert, overkomt en hoe je gezien wilt worden. Bij een relatiewens past en relatiebehoefte. Hoe wil ik gezien worden door de ander? Door middel van je relatiewens en je relatiebehoefte probeer je de omgeving waarin je functioneert naar je hand te zetten. In deze communicatie hanteren we ook z.g. veiligheidsoperaties; je wilt graag een respons terugkrijgen waarbij jij je plezier voelt en aansluit bij je verwachtingen.

Echter jouw manier van communiceren hoeft niet bij de ander aan te sluiten. De ander kan je op een hele andere manier waarnemen dan dat jij graag wilt. Omdat dit in de praktijk bijna nooit wordt uitgesproken krijg je hierover geen feedback of reageert de ander op een indirecte manier. Dit heeft weer effect op de relatiewens en relatiebehoefte waardoor verwijdering kan ontstaan zonder dat je je daar bewust van bent.Daarom is het belangrijk dat je weet wat voor effect jouw manier van communiceren oproept bij de ander.

Om daar achter te komen maken wij het effect van jouw gedrag op de ander inzichtelijk met de zogenaamde ICL-R lijst. Deze ICL-R (Interpersonal Checklist-Revised) is een onder de wetenschappelijke supervisie van prof. Dr. Cor de Jong gevalideerde vragenlijst die in kaart brengt hoe de interactie van iemand met zijn omgeving wordt ervaren door zichzelf én door anderen. Deze test maakt inzichtelijk op welke manier je je omgeving beïnvloed, welke gedrag je bij anderen oproept en welke voorkeursstijlen in interactie je hanteert. Henk Hospes heeft als een van de trainers in Nederland de benodigde licentie om deze test af te laten nemen, te interpreteren en te verwerken binnen zijn trainingen.

Nadat je inzicht vergroot is in hoe je overkomt en wat dit oproept bij je gesprekspartner(s), geven we je de middelen en tools in handen om nieuw en effectiever gedrag in te gaan zetten.

Door situaties te simuleren waarin je veilig nieuw gedrag kunt uitproberen krijg je de beschikking over een heel nieuw repertoire aan mogelijkheden in je zelf presentatie. Hierdoor kun je in je echte werk maar ook privé omgeving handiger en met minder stress opereren en ondertussen je doel meer bereiken. De groep waarin deze training wordt gegeven is maximaal 8 personen.

Duur: de training duurt 2 dagen plus een telefonisch consult van tevoren en na een half jaar vindt er een effect meting plaats van het geleerde.

Data training: 10 en 11 oktober 2013

Locatie: Ameland, ook de overnachting 

Kosten cursus: 345 euro inclusief overnachting met volpension, consumpties, materialen, vervoer ter plaatse.

Opgeven en info

Meer aanbod van Cursus op Ameland

Sport- en speluitleen op Ameland

Wij hebben al aardig wat spelmaterialen aangeschaft. Met groepen zijn we er al mee bezig. We vinden spelen en bewegen belangrijk. Het vindt altijd een plek in onze cursussen.

We lenen de sport- en spelmaterialen ook uit zodat vele anderen die met groepen werken op Ameland er mee aan de slag kunnen. Dan hebben wij toch nóg meer mensen in beweging en aan het spelen gekregen!

Een overzicht met uit te lenen materialen laten we groeien op onze site. Je vindt er ook links naar relevante sites voor speluitleg. Zo kun je snel van start!

Tot ziens in Buren op Ameland!

De oogst van vandaag

Het voorwerpenspel waar ik gisteren over schreef was ook dit keer goed voor mooie gesprekken. Ik werk al lange tijd samen met de collega's waarmee ik dit spel speelde, toch leerde ik weer nieuwe dingen over hen. Ik bedacht mij tijdens het spel dat het vertellen over je vakantie ook heel veel zegt over jezelf, over hoe je in het leven staat en over hoe je op dit moment in het leven staat.

Dit was o.a. wat ik te weten kwam over collega's, de oogst van vandaag:
- een lang gekoesterde wens waarvan ik het bestaan niet wist was in vervulling gegaan
- een collega had bij zichzelf nieuw talent ontdekt
- wij werden op de hoogte gesteld van de kwetsbare situaties thuis bij verschillende collega's
- enkele collega's hadden zichzelf super goed kunnen opladen in de vakantie

Doordat wij dit nu van elkaar weten kunnen we niet alleen rekening houden met elkaar maar hebben we ook weer nieuwe verbindingen gelegd. Privé situaties worden niet breed uitgemeten maar de zwaarte er van mag wel bestaan. Op je werk blijf je tenslotte ook mens. Het fijne is nu dat we weten wat we tegen elkaar kunnen zeggen ter versterking van elkaar en ons team. Ook weten we dat we niet alles hoeven te zeggen want het belangrijkste is uitgesproken. Ik heb dat zelf ook zo mogen ervaren in moeilijke tijden privé:  het is fijn als je collega's weten dat je het moeilijk hebt en dat je het er niet over hoeft te hebben. Zo kun je allemaal aan de slag met een schouderklop die je elkaar uitdeelt.

Hoe dan ook: vergeet niet om je collega's te bemoedigen, complimenten te geven, een beetje persoonlijke aandacht te geven. Dat maakt jouw eigen werk ook prettiger. En je hoeft er niet op te wachten: de energie die je daar in steekt krijg je vele malen terug. Ik wens je veel werkplezier!

Tien goede redenen om op Ameland een cursus te doen

Cursussen volgen kun je overal. De kwaliteit is afhankelijk van allerlei factoren zoals de trainer, de inhoud, de deelnemers zelf. De plaats waar de cursus gegeven wordt kan al het goede nog eens versterken, ontspanning geven en/of meer concentratie. Eigenlijk kan ik wel honderd goede redenen noemen waarom een cursus volgen juist op Ameland zoveel meerwaarde heeft. Ik woon hier ook niet voor niets met zoveel plezier en gun dat iedereen!

Ik noem nu "maar" tien van de opmerkingen, spontaan door deelnemers van onze cursussen en activiteiten genoemd die elk een goede reden zijn om een cursus op Ameland te volgen. Wij zullen er in de loop van de tijd vast nog wel meer horen, dan laat ik het weten.

1 "Wat heerlijk, op de boot kon ik alles al loslaten. Lekker kijken over het Wad, andere mensen zien, varen."

2 "De lucht op Ameland is zo heerlijk fris, net of ik letterlijk meer lucht krijg."

3 "Overal waar je kijkt heb je mooi uitzicht, wat ziet het er prachtig uit." 

4 "Ik ben één dag weg en het lijken wel drie dagen, zoveel fijne indrukken heb ik opgedaan."

5 "Superfietsen zeg, die ze hier verhuren."

6 "Het is net of ik een andere wereld ben."

7 "De kleuren in de natuur zijn hier mooier dan op het vaste land"

8 "De zee....wat moet ik zonder de zee!"

9 "Veel afwisseling in het landschap: weides, zee, duinen, dorpen....op een prettige manier word ik geprikkeld."

10 "Ik wil hier wonen en op een boerderij werken!"

Wil je ook een cursus op Ameland volgen of meedoen aan een activiteit?

Bekijk ons aanbod.

Van wie en waarom

Morgen zie ik mijn collega's weer voor het eerst na de zomervakantie. We gaan een groepsactiviteit doen die er voor zorgt dat we weer met elkaar in gesprek komen en waarbij onze ervaringen in de zomervakantie een plaats krijgen. Onder het genot van wat wij allemaal voor elkaar voor de lunch hebben meegenomen wordt dit vast weer een bijzondere start.

Van te voren hebben wij te horen gekregen dat we een voorwerp moeten meenemen. Dat voorwerp staat symbool of heeft direct iets te maken met iets dat je deze zomer hebt beleefd, waar je bent geweest of wat het met je heeft gedaan. Alle voorwerpen gaan in een mand. Er wordt steeds één voorwerp uit genomen en we gaan raden van wie het is: wie denkt het te weten mag het zeggen.

Dan krijgt degene van wie het voorwerp is de beurt om er over te vertellen. Er kunnen leuke gesprekken ontstaan, juist door het raden aan de ene kant en de werkelijke toedracht aan de andere kant. We hebben deze activiteit eerder gedaan en heb er mooie herinneringen aan.

Als dit alles in een vertrouwde setting gebeurt, kan het een heel verrijkende activiteit zijn. Het is bijzonder om je via een voorwerp over je collega uit te spreken of zelf iets aan hen te vertellen. Ook de voorbereiding heeft een goede werking: ik heb alvast een voorwerp klaar en tussen de bedrijven door bedenk ik mij waarom dit voorwerp deze vakantie zo veel heeft betekend, ik zie al hoe ik het ga vertellen, zie mijn luisterende collega's al voor me en verheug me op hun verhalen. Ik ga als het ware open voor de dag van morgen.

Zo glijden we het nieuwe jaar in met elkaar. Het zal druk genoeg worden, we zullen elkaar keihard nodig hebben op allerlei gebied en daarom is een goede start zo belangrijk. We nemen er altijd even de tijd voor maar dan heb je ook wat....voor het hele jaar!

Deze activiteit is ook heel goed toe te passen
- als kennismakingsspel: neem een voorwerp dat veel over jou zegt
- met kinderen: neem een voorwerp wat iets vertelt over wat je fijn vindt
Uiteraard zijn de gesprekken die er uit ontstaan belangrijk, veel plezier ermee!

Na de vakantie productief worden en toch relaxt blijven: zo doe je dat

Fijn om vakantie te hebben.....om weer te beginnen geeft niet iedereen een gelukkig gevoel. De wekker gaat vroeg af, er moet weer veel geregeld worden maar je lichaam en je hersens moeten nog even wennen. Zo ben je al moe bij de gedachte hoe je het allemaal weer voor elkaar gaat krijgen. Wat zal er weer allemaal op je af komen en hoe snel zul je het vakantiegevoel al weer kwijt zijn? Zo starten is natuurlijk een valse start.

Vergelijk het eens met een duurloop. Als ik ga hardlopen heb ik een plan in mijn hoofd: zoveel kilometers wil ik lopen, hoe lang wil ik er over doen, welke route neem ik vandaag. En dan weet ik: eigenlijk heb ik helemaal geen zin. Want het duurt even voordat ik op gang ben met lopen en mijn ritme te pakken heb. Ik moet echt rustig beginnen want als ik te snel van start ga weet ik zeker dat me dat niet lukt. Maar ik ga toch lopen ondanks mijn tegenzin. Want ik weet ook dat als ik dat ritme te pakken heb, ik heerlijk geniet onderweg. En....dat als ik terug kom en ga douchen mij helemaal voldaan voel!

Zo is het ook met weer de draad van het werk oppakken na de vakantie. Stel jezelf een paar doelen voor de eerste dag. Andere doelen parkeer je naar andere dagen of weken. Wees echt lief voor jezelf en leg die lat niet meteen zo hoog. Begin rustig. Laat jezelf even wennen en voel hoe je in de loop van de dag of eerste dagen het ritme oppakt. Aan het einde van de week heb je vast het ritme te pakken en kijk je voldaan terug. Fijn weekend alvast ;) En met nog steeds heerlijk zomerweer dus geniet daar net zo van als in je vakantie!

Ik ben benieuwd hoe jouw eerste week na de vakantie van start is gegaan!

Ga naar www.cursusopameland.nl